ورزشکاران برای دستیابی به بهترین عملکرد خود نیاز به یک رژیم غذایی سالم و متناسب دارند. رژیم غذایی مناسب نه تنها به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند، بلکه به حفظ سلامتی و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی نیز موث ...

اگر قصد رژیم گرفتن دارید، احتمالا دکتر به شما توصیه کرده که مصرف برنج را محدود کنید یا اصلا نخورید. شما هم برای کاهش وزن و داشتن اندامی زیباتر قصد دارید تا مو به مو رژیم را تکرار کنید

عسل سرشار از مواد قندی، ویتامین ها و مواد مغذی است که برای انسان بسیار مفید اند. این ماده از دو جنبه حائز اهمیت است.

متخصصین طب سنتی اعتقاد دارند طبع فندق گرم و خشک است و می تواند در دفع سموم بدن نیز مفید باشد

کنجد یک دانه ریز و روغنی است که از قدیم تا الان جایگاه ویژه ای در طب سنتی و آشپزی دارد. کنجد در دو رنگ سفید و سیاه موجود است که هرکدام خواص مفیدی برای یکدیگر دارند.

یکی از مشکلات گوارشی متداول، نفخ شکم است که با احساس ورم و درد در شکم شروع می شود. گازهای ناشی از فرآیند هضم غذا در ناحیه شکم تجمع می یابند و با درد و ناراحتی همراه است.

روغن های گیاهی از گیاهان طبیعی به دست می آیند و به طور کلی بی ضرر تلقی می شوند. اما باید به این نکته توجه کرد که استفاده نادرست و بیش از حد از آنها موجب می شود تا برای بدن ضررها و پیامدهای منفی به همر ...

سرماخوردگی شایع ترین بیماری فصل پاییز و زمستان است که گاهی اوقات افراد در فصل تابستان هم به آن دچار می شوند. بدن درد، گلو درد، گرفتگی مجرای تنفسی، تب و لرز، درد در پیشانی و سرفه از علائم این بیماری مز ...

از دوران بلوغ با عنوان مرحله سخت زندگی یاد می شود. رژیم غذایی و تغذیه مناسب، ورزش کردن و کنترل استرس موجب رشد صحیح و جلوگیری از آسیب های جبران ناپذیر در این دوره می شود

بسیاری از خانم ها زمانیکه باردار می شوند، فکر می کنند باید به جای دو نفر غذا بخورند. همزمان به طور طبیعی هم وزن اضافه می کنند و چاق تر به نظر می رسند. از نظر خودشان بسیار عادی به نظر می رسد که موقع وز ...

غده تیروئید در بدن برخی افراد فعالیت بیشتری می کند و همین امر باعث می شود تا تعادل آن به هم بریزد و فرد دچار اختلالاتی شود. در کنار مصرف داروها، یک رژیم غذایی غنی از ویتامین و مواد معدنی به شما کمک می ...

کلیه‌ها یکی از اعضای حیاتی بدن انسان هستند که مسئولیت‌های فراوانی را بر عهده دارند. از جمله وظایف اصلی آنها تصفیه خون، تنظیم تعادل مواد معدنی و الکترولیت‌ها و دفع مواد زاید از بدن است

دوپینگ به استفاده از مواد مخدر یا روش‌های غیرمجاز برای افزایش عملکرد ورزشی اشاره دارد. این عمل در ورزش حرفه‌ای یک موضوع بحث‌برانگیز است، زیرا هم مزایا و هم معایب خاص خود را دارد.

افزایش وزن به شیوه ‌ای سالم و پایدار می‌ تواند چالش ‌برانگیز باشد، به ویژه برای افرادی که دارای متابولیسم بالایی هستند یا به دلایل پزشکی نیاز به افزایش وزن دارند.

سرطان سینه یکی از شایع ‌ترین انواع سرطان بین زنان است و علاوه بر جنبه‌ های پزشکی و ژنتیکی، عوامل تغذیه ‌ای نیز می ‌توانند در پیش ‌گیری، پیشرفت و درمان آن نقش موثری داشته باشند.

دیالیز تنها بخشی از راهکار برای مدیریت نارسایی کلیه است و رژیم غذایی نیز نقش بسیار مهمی در کنترل وضعیت بیمار دارد

میوه‌های تابستانی منبعی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. با این حال، برخی از آن‌ها کالری بیشتری نسبت به سایرین دارند

آجیل‌ها از دیرباز به‌عنوان یکی از خوراکی‌های پرخاصیت و مغذی در رژیم‌های غذایی مختلف جایگاه ویژه‌ای داشته‌اند. این دانه‌های کوچک پر از انرژی، مواد مغذی و فواید بی‌شماری هستند

گرمازدگی یکی از شرایط تهدیدکننده سلامت انسان ‌ها در فصول گرم سال است که می ‌تواند منجر به مشکلات جدی و حتی مرگبار شود

شیر خشک یکی از محصولات تغذیه‌ای است که معمولاً به منظور تغذیه نوزادان و کودکان استفاده می‌شود. زمانی که شیردهی طبیعی به هر دلیلی ممکن یا مناسب نباشد، از شیر خشک برای جبران نیازهای تغذیه ای استفاده می ...

در فرهنگ سنتی ایران لاغری به عنوان یک افتخار تلقی می شود. افراد لاغر در گذشته به عنوان فردی مقدس و پارسا شناخته می شدند